יש לי הפרעת אכילה ואני אשמח לעזרה :) סליחה שזה ארוך אתם יכולים לקרוא רק את השורות האחרונות אם תעזרו לי בכלל חח

תתחילי לאכול יותר בריא(ירקות )
ותעשי ספורט

קודם כל זה משתמע שאת בתת משקל, ואם כך אז לעלות במשקל זה חיובי. דבר שני פשוט תעשי הרבה ריצות, אבל ממש חשוב שתדעי לעשות את זה חכם, עם חלבון, ואם לאכול פחמימות קצת לפני, כי אם לא תעשי אתזה הגוף שלך ייקח אנרגיה משומן, ובסוף אפילו משריר אם לא יהיה לו, וזה קשה לסדר אתזה וזה בעייתי ומעצבן מניסיון.

שואל השאלה:
כמה אני אעלה בערך?

קשה לי קצת להגיד, זה תלוי בהמון דברים, אבל 1000 קלוריות זה לא הרבה בכללי, אז כנראה שלא הרבה וגם ממש לאט. אם תעשי ספורט אז את כן יכולה לעלות במשקל עם שריר, אבל זה כבר לחלוטין דבר חיובי.

שואל השאלה:
תודה רבה :)

בכיף :)

תתחילי מלהעלות בהדרגה את כמות הקלוריות שאת אוכלת נגיד שבוע לאכול 700 ואז 800 ואז 1000- לאט לאט הגוף יתרגל וחילוף החומרים שלך יחזור לעבוד ואז יש פחות סיכוי לעלות במשקל (כמובן כשזה קלוריות מאוכל בריא ברובן)

יקרה,
נשמע שאת נמצאת במאבק פנימי עמוק, קרועה בין הצורך הפיזי הממשי שלך לאכול לבין הרצון שלא לעלות במשקל..

נדמה שהחוויות השליליות שעברת בעבר הביאו אותך להרגיש מפוחדת מפני העליה במשקל, ולמצב שבו את מרעיבה את עצמך. מתארת לעצמי כמה את כמהה לחזור לחיות חיים בריאים, בלי לפגוע בעצמך, אבל גם בלי לוותר על הצורך שלך לשמור על המשקל.

יקירה, האם שוחחת עם אדם קרוב עלייך על מה שאת עוברת? האם יצא לך לשתף במחשבות שלך? בצורך שלך באיזון הזה? יכול להיות שאנשים שקרובים אלייך ואת יקרה להם ידעו לעזור לך, גם אם לא באופן ספציפי בנושא האכילה, לפעמים העזרה היא בהושטת יד, בחיבוק, בחיזוק.

את מאוד מוזמנת גם, אם תבחרי בכך, להגיע לצ'אט האנונימי של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) שפועל כל יום ומתנדבים כמוני נמצאים שם כדי להקשיב לך, ולחשוב יחד אתך איך תוכלי לעזור לעצמך.
תמצאי אותנו בימים א'-ו' 10:00-13:00, ובערבים בא'-ה' ומוצ"ש 21:00-00:00.
הלינק מצורף למטה.

שלך,
מתנדבת סה"ר