אני צריכה לקום עד השעה שתיים בצהריים ובדרך כלל אני קמה בארבע. אני לא מצליחה להירדם..

תשני מוקדם, נגיד עכשיו

לספור כבשים

להניח את הטלפון בצד, לעצום עיניים ולא לפקוח אותן עד שתירדמי

תתחילי לראות טלוויזיה עד שתרדמי ועזבי את הטלפון בצד, לילה טוב:)

אם תרדמי עכשיו יש לך 9 שעות, שימי שעון מעורר
בהצלחה
ופשוט שימי ניקלודיאון, משום מה אני נרדמת רק עם בובספוג מתורגם

שואל השאלה:
הבעיה היא שיש לי משקפיים ובלעדיין לא אוכל לראות טלוויזיה נוח. מה לעשות??

תה חם והרבה לספור כבשים יעזור

תראי טיפה טלוויזיה ותכבי אותה כשיסתיים הפרק/הסרט/כל מה שאת לא רואה לפני שיתחיל עוד אחד כי זה לא יגמר בחיים..ואז תןרידי את המשקפיים ותכבי את האור (אפשר אור קטן) ופשוט תחשבי על דברים באיזה שהו שלב את תשקעי לשינה והמחשבות יהפכו לחלומות..תזכרי לשים שעון מעורר למקרה שלא תקומי!
בהצלחה לילה טוב 3>