כמה קלוריות זה *בערך*שקשוקה?

ביצה זה סביב 80 קלוריות אבל זה לא משמין בכלל
עגבניות זה ממש כלום 100 200 גרם לא אמור לעבור את ה 40 50 קלוריות אבל אלו קלוריות שלא כל כל נחשבות.. פלאפל זה כבר יכוח להגיע לכמה מאות תלוי בכמה שמן זה סופג, כמה כדורים, גודל, הרכב וההבדלים שם גדולים