יש לכם דרך לתת לי מוטביציה לספורט אני חייבת אבל אני דוחה את זה כל הזמן

תחשבי על הבריאות שלך או על המראה שלך איך זה משפיע

אני איתך
קורה לי גם כל הזמן אוף

תצאי מהבית אפילו שאין לך כח וכשתתחלי יהיה לך חשק, וגם אח"כ סיפוק. בדוק

אני חושבת שמי שאין לו מוטיבציה להתאמן, זה אומר שהוא פוחד כי הוא מגביה את הציפיות יותר מדי- צריך גם להתאמן על כל הגוף, גם לשתות הרבה מים, גם לאכול חלבונים, גם לספור קלוריות.. אבל לא צריך לחשוב ככה.
כדאי להתחיל רק במשהו אחד, הרגל אחד שאת רוצה לשנות. לצלוח אותו במשך שבועיים, חודש ואז להתקדם להרגל הבא. אל תעמיסי על עצמך :)
תתחילי בקטנה. אימון קצר לשריר אחד, ותראי אם יש לך כוח להתאמן עוד. אם לא זה גם סבבה. פשוט תחלקי את הזמן- יום אחד lower body, יום אחרי upper body