אז אני ממש מפחדת לא להרדם בלילה איך להרדם בטוח ומהר?

תעייפי את עצמך

למה את מפחדת ? תשתי כוס מים פושרים לפני השינה, שימי את הטלפון על השתק וכמה שיותר רחוק ממך. שימי בגדים נוחים תעצמי עיניים ולאט לאט תרדמי