איך להסביר/ לתת תירוץ לאמא שלי למה אני לא רוצה שהיא תבוא איתי?

היא באמת בן אדם מדהים, אנחנו פשוט חיים בדירה מאוד קטנה וצפופה ואחרי שבוע זה קצת מתחיל להימאס שכולם בבית.
אני רוצה לצאת לריצה או פשוט לצאת להליכה לבד כי אני רוצה קצת פרטיות. שאני רוצה לצאת לבד היא כול הזמן אומרת לי שאסור לי לצאת בלי השגחת מבוגר והיא "דורשת" לבוא.
איך להגיד לה בעדינות שאני רוצה לצאת לבד?
(להגיד לה פשוט שאני רוצה לצאת לבד זאת לא אופציה כי היא מאוד נפגעת)