אני די רזה ואני רוצה רק לחטב את הבטן שלי .

אם אני אתחיל לעשות תרגילים ואימונים פעמיים ביום כל השבוע לא פעמיים בשבוע אלא נגיד אימון בבוקר ובערב
כל השבוע יותר יעזור במובן המהירות מפעם אחת ביום ( כל השבוע)
או שעדיף פעם אחת וזהו ( אני מחטבת את כל הגוף כעיקרון
כמובן שיש לי תפריט מסודר וגרעון קלורי