אני מרגישה שאני מכורה

תקבעי לך שעה ביום שאת מכבה את הפלאפון ועושה משהו שאת אוהבת:
לבשל
לעשות ספורט
לצייר
לקרוא ספר
סתם לנוח
ואם את לא מצליחה תבקשי ממישהו שייקח לך את הפלאפון והמחשב ויחזיר לך אחרי שעה

שואל השאלה:
אני קובעת אבל אני לא מקיימת אני לא עומדת במילה של עצמי

שואל השאלה:
וגם השני לא עובד

תעשי לך שעון מעורר וכשהוא יצלצל תגידי להורים שלך או לאחים שפשוט יבואו ויקחו לך את הפלאפון ורק אחרי שעה יחזירו או שפשוט תנסי בעצמך רק לחצי שעה ומפעם לפעם תגדילי את כמות הזמן

שואל השאלה:
הבעיה היא שגם אחים שלי מכורים ,אני ואחותי כל היום רואות סדרות וכל המשפחה מכורה ולא באליי

אז אם יש לך גינה פשוט צאי אלייה בלי טלפון קחי ספר או סתם דף עם עיפרון ותשבי לך או אפילו גינה ציבורית(עם מסיכה כן?)

שואל השאלה:
אוקיי תודה על העצותת מקווה שאצליח להיגמל

מחזיקה לך אצבעות ;)

תאמיני לי שאני במצב הזה כמוך אני צריכה לעשות עבודה ואני לא עושה אותה אני חושבת שזה הכל עניין של רצון ולדחוף את עצמך אני עכשיו לוקחת את עצמי בידים בגלל שאני מבינה שזה לא טוב