אני רוצה להתאמן על הבטן אבל

אני מצליחה מקסימום 3 פעמים מהתרגיל וממש כואב לי בגב שאני עושה את התרגילים וגם לפעמים אחרי התרגיל. אני לא מרגישה את התרגיל בכלל פועל על הבטן .רק מציינת שיש לי עקמת בגב (אולי זה קשור). ועוד שאלה צריך/כדי לעשות חימום גם עם עובדים רק על הבטן?
18 במרץ 2020, 23:23
בטןאימוני כושרשריריםתרגילים    
5 תשובות
פשוט לעשות תרגילים שפחות מערבים גם את הגב...כפיפות בטן תעשי כמה שיותר כי זה פחות מערב את הגב, ותעשי כמה סטים ולאט כל החוכמה שאת תרגישה כשאת עולה לאט לאט ולא עד הסוף
S
Someone1212
לא צריך בדרך כלל לעשות חימום תלוי גם אישה סוג של אימון איזה תרגיל זה ?
N
Nikolasify
לכל העקמות בגב לכי לרופא
אבל אם זה לא רקמות לא לוותר
ג
גלי בהשד
היי אנונימית, לאט לאט! תרגיעי עם כל המקסימום ומינימום וכואב
זה הכל חארטה, מספיק תעשי 2 ביום ואז 3 ביום ואז 4 ביום ולאט לאט תעלי ואת תראי איך כל השטויות האלו בגב עוברות לך
ג
גלי בהשד
אני ממש ממש ממש מאמינה שזה קשור,תבדקי עם רופאה היא תגיד לך
אתם יפים ואני שקרנית