איך להעביר צינון? פליז תענו

ואל תכתבו תשובות של איך למנוע צינון (כמו נגיד שימי נעלי בית או גרביים כי כבר ישלי וזה לא קשור)... איך להעביר?? אני לא מסוגלת יותר. כבר ארבעה ימים זה ככה אני מתחרפנת.