מה עוזר הכי מהר לצוואר תפוס?

תעשי הזזות מצד לצד של הצוואר

שואל השאלה:
אני לא מצליחה בקושי להזיז אותו אני מרגישה כאילו אני שוברת לעצמי את המפרקת כשאני מנסה