איך אני יכול להיות שמח יותר?

להפסיק לחשוב על מה שגורם לך להרגיש לא טוב.

לצאת עם חברים

לשמוע שירים של יובל המבולבל

תןן חיוך והמצב יהיה הפוךך

תעשה משהו כיפי

סמים

לחשוב על דברים שמעניינים אותך
לראות דברים מצחיקים
לעשות דברים שאתה אוהב לעשות

סמים, אלכוהול, סקס. אל תמחקו, אלו הפתרונות הכי זמינים וקלים, אבל כמובן ריגעיים

לחשוב על הדברים הטובים שיש בעולם ויש כל כך הרבה, לחשוב על משפחה ואנשים שחשובים לך , רגעים ששמחת בהם

תעשה דברים שאתה אוהב - דברים שגורמים לך להיות מאושר.
אולי חסרה לך תקשורת עם אנשים? אולי אתה רוצה אהבה? אולי אתה במצב רוח עמוס ומרגיש שאין טעם? יש כל כך הרבה שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך, אז תתחיל במה שעושה לך טוב ובמה שאתה מחפש.

תחביבים כמו קריאה, לימוד, רכיבה, טיפוס, גלישה.
התנדבות.
ואלכוהול עם מוזיקה ונוף טוב.

לראות דברים בעין טובה ולהודות באופן קבוע עליהם.