6 תשובות
אל תעשי שפגת אם את לא גמישה
אנונימי
תנועה לא נכונה יכולה לגרום למתיחה או קריעה
לדעתי אין אפשרות למנוע...
M.
חחח, שלא יפלו לך כדורים כבדים על האיברים, לא ליפול, שריר נמתח לא נקרע:O, לחברה שלי נגיד נקרע יד באצבע כי נפל עליו כדור סל מלמעלה כזה
שואל השאלה:
וזה ממש כואב או אפשר להתגבר?
אנונימי
שריר נמתח ברגע שאת מותחת אותו כשהוא מכווץ. הרי כשאת לא עושה ספורט, כל השרירים מכווצים מעט ולא גמישים. ברגע שאת מתחילה לרוץ קצת, להתחמם ולהפעיל את הגוף, הם נעשים גמישים ויכולים להימתח יותר. ברגע שאת מותחת אותם יותר מדי כשהם לא מחוממים, רק אז את יכולה למתוח אותם. ולקרוע גידים, אני חושבת שהדרך הטובה ביותר לשמור על עצמך זה לחזק את הגוף, ככה ברגע שאת מועדת ואין לך שליטה עד האיברים שנמתחים (שזאת הסיבה שגידים נקרעים, כשאת עושה תנועה שהגיד לא יכול להתמתח כל כך), יש לך את השרירים שיחזיקו אותך שתישארי כמו שצריך.
אם את מותחת שריר זה עובר בסופו של דבר,
אבל אם את קורעת גיד צריך ללכת לרופא.