עשיתי אתמול פרמידה עם חברים(שעושים שכיבות שמיכה וכל אחד עושה אחד יותר) והגענו ממש רחוק ובסוף זה היב רק אני ועוד חבר

מתיחות

היית צריך לעשות אתמול מתיחות לחזה כדי שלא יתפס לך
עכשיו מה שיכול לעזור זה רק משחות

תעשה אמבטיה עם מים חמים ותעסה (כמו מסאז' כזה) את השרירים שנמתחו. לפעם הבאה ממליצה לך לעשות מתיחות לפני ואחרי.