מי פה מתאמן ידיים וחזה צריך עזרה

מה התרגילים שאתם עושים, כמה סטים כמה כל סט גמה מנוחה והאם ראיתם שינוי מהאימון הראשון וכתבו כמה זמן אתם מתאמנים בכללי