אני חייבת לישון עכשיו ואני מנסה כבר שעה לעצום עיניים לנקות את הראש הכל וזה לא עוזר. מה לעשות?

את בסופו של דבר תירדמי אומריפ שלחשוב על גלים(של ים) זה עוזר להירדם

תשמעי מוזיקה מרגיעה (אלו מין צלילים כאלה), אני יודעת שיש בספוטיפיי וביוטיוב.
לי אישית זה עוזר.

תקחי רסקיו עם יש לך זה משחרר כל מיני חלקים במוח ואז נרגעים
תנסי לחשוב על משהו פשוט ולא מעניין כל כך כמו סדרה או סרט שראית ולא לחשוב על מה שמלחיץ אותך

אם* ^^