קניתי תוסף פרוביוטיקה,תוסף ויטמין d,תוסף ויטמין b12 - איך לשלב אותם באופן יומיומי שלא יהיה מסוכן ? באיזה תדירות לקחת ?

אני גם לוקח פרוביוטיקה, ואלוורה ו-Super Enzymes (אנזימי עיכול מפפאיה)

אני לוקח את שני הראשונים בהפרש של כמה שעות לפחות, ואת האנזימים אם אכלתי משהו וכואבת לי הבטן (קורה הרבה ישלי מעי רגיז)