מה הסיכוי להתעלף מפחד במה אם הייתי מול קהל כמה וכמה פעמים בחיים שלי ואף פעם לא התעלפתי רק נלחצתי עם דופק גבוה

אין כל כך סיכוי, אלא אם כן אתלפעמים מתעלפת..

שואל השאלה:
בחיים לא התעלפתי

אל תחשוב על זה.
לחץ לא יתרום הוא רק יעשה יותר גרוע.
תנשום עמוק ותדבר לאט. תחשוב שאתה מספר לאחד מהחברים שלך או למשפחה שלך את ההרצאה הזו.
בהצלחה!

רמות הלחץ יכולות להשתנות לפי איזה הכנות את עושה לפני. אם את מרגישה בטוחה במה שאת רוצה להעביר (שאמרת את מה שאת רוצה מספיק פעמים, סיפרת למספיק אנשים - רק לחשוב זה לא מספיק) תוכלי להיות רגועה יותר ב"רגע האמת". בנוסף כוס מים בצד זה מצויין. רק תזכרי שמותר לך לקחת רגע לנשום ולהרגע. לפי מה שלמדתי מהניסיון שלי, ברגע שנמצאים מול אנשים בסיטואציה מלחיצה כזאת יש הרגשה שכולם רק מחכים שתדברי, אין אפשרות להתעקב וחייבים להמשיך, אבל זאת אשליה שנובעת מהלחץ. אף אחד מהקהל לא ישים לב אם תחכי 5 שניות בדממה כדי להסדיר את הנשימה, גם אם בגלל הלחץ הזמן הזה מרגיש כמו נצח ושכולם מחכים לך. שיחכו. אם תקחי את הזמן הזה גם לך יהיה יותר קל וגם לקהל תהיה הרצאה יותר טובה. בהצלחה :)