איך מתרכזים בלימודים בלי לעביר את התשומת לב לטלפון או לעוד דברים אחרים

הדבר היחיד שעזר לי זה ריטלין.

לשתות קפה לשים את הטלפון בצד אפילו לכבות אותו וליצור סביבה שקטה