אם אני ארוץ 3/4 פעמים בשבוע לכמה קמ אני אוכל להגיע ברצף תוך 4 חודשים?

כמה קמ זה טוב לרוץ ברצף ובכמה זמן? (מבחינת כושר)



תודה למי שעונה :) ❤
2 במרץ 2020, 20:44
2 תשובות
אני הגעתי למרתון בחצי שנה
לדעתי את יכולה להגיע לחצי מרתון ב4 חודשים
אנונימי
שואל השאלה:
איזו תוכנית אימונים הייתה לך?
:
:[