כאלה שמבינים בספורט

סתם עומס

שואל השאלה:
אני יודעת אבל אני צריכה לעשות היום אימון ואני רוצה לרוץ כי לרוץ עוזר לי להרגיש יותר טוב ואני מרגישה שאני צריכה את זה היום

תרוצי עכשיו ריצה קלה של איזה קמ או 2 סתם בשביל ההרגשה, אל תעשי שני אימונים אינטנסיביים באותו יום

זה לגמרי בסדר

אני אומרת לך כמישהי שיש לה 8 שעות ספורט בבית ספר ו7 אימונים אחר הצהריים ומשחק בשבת

אבל אם את מרגישה שאת לא יכולה לעצור