אני מנסה לבנות קוביות ואני מאוד רזה אבל במקום קוביות יש רק עצמות, מה אני עושה לא נכון????

צריך לבנות שריר- לאכול חלבונים ופחמימות

תפריט זה חשוב

שואל השאלה:
איזה סוג של פחמימות? ואני צריכה להעלות במשקל?

קודם כל את מריכה קצת טיפה לעלות את המסת שריר והשומן ואחר כך להוסיף סופרט שיעשה לך קוביות.
ותפריט חשוב מאוד לדבר הזה

שואל השאלה:
מה לאכול????

תלכי לדיאטנית/תזונאית היא תגיד לך

שואל השאלה:
מאמן בחדר כושר יכול לבוא במקום דיאטנית או תזונאית?

לא זה לא המקצוע שלו.
תלכי למשהי פעם אחת ותבקשי שתבנה לך תפריט זה שווה את זה תאמיני לי

שואל השאלה:
אוקיי תודה אז להקפיד בעיקר על תפריט ולהמשיך באימונים כרגיל, ותוך כמה זמן כבר אני אמורה לראות קוביות?

תקשיבי,חכי לדיאטנית תתיעצי איתה עם להמשיך עם האימונים או לא.
אני לא בטוחה שזה רעיון ככ טוב...
אני לא אשת מקצוע בזה אבל תתיעצי עם דיאטנית זה הכי טטב בשבילך.

שואל השאלה:
ואם האימונים הם יהיו רק אירובי עד הדיאטנית?

אני לא ממש ממש מבינה בזה.
תתיעצי לפני שאת ממשיכה עם דיאטנתית בשביל הבריאות שלך