יש לי בעיות שינה איך אני מפסיק את זה

ניסית אולי כדורי שינה?

שואל השאלה:
אסור לי כי אז אני יקבל בחילה

תנסה לבדוק מאיפה מגיעות הבעיות שינה

הרבה המלצות שאספתי עד היום:
לשתות טוב במהלך היום. לישון ולקום בשעות קבועות. לא לחשוב על מה שקרה היום או על השינה, רק להרגע ולחשוב על משהו שמשמח אותך. לבדוק שהמיטה נוחה ומתאימה לך. לא לישון רעב או ישר אחרי אוכל.
אם אתה לא עושה הרבה כושר, מומלץ לעשות הליכה או משהו בשביל להוציא קצת אנרגיה.
בהצלחה, ולילה טוב :)