איך לרדת 20 קילו בשלושה חודשים?

להפחית בקלוריות ובפחמימות ולעשות מלא ספורט
אבל כמובן שיש דרכים לא בריאות..

להפסיק עם המתוקים והמלוחים.
אין מה לעשות אבת זאת האמת:
הכירי את הקולוריה.
להוציא יותר ממהשאכלת
לבחור פעילות ספורטיבית שאת אוהבת
טניס שחייה ריצהכדורשת כדור אף.
לאכול ירוקים
לאכול בבית
כל הזדמנות שיש לך ללכת ברגל

אסור להוריד יותר מ2 קיחו בחודש אם לא הגוף שלך ישר ישמין במהירות את תהיי במצב מסוכן שבו הגוף לא מקבל מה שהוא רגיל לקבל לכן אני אומרת כמישהי שהלכה לדיאטנית והצילה לי את החיים לכי לדיאטנית אין אופציה אחרת ולהוריד יותר מ2 בחודש זה מסוכן ממש

מי שיקר לך?^
אפשר להוריד מקסימום עד 5 קילו בחודש בצורה בריאה וזה גם תלוי במשקל

זה לא שקר אם זה דיאטנית שזה מה שהיא אמורה לעשות ...