מה יקרה לי לגוף אם אני אוכל במשך שבועיים וחצי תפריט של 750 קלוריות ? זה ממש גרוע ?

זה בערך מה שאכלו בשואה

תכלס זה לא באמת יעשה לך כלום יש אנשים שלא אוכלים במשך שבועיים כדי שהגוף יתנקה או משהו כזה אני גם לא יגיד לך לא לעשות את זה פשוט כאילו זה נשמע קשה אז בהצלחה

מאוד לא בריא, יהיה לך קשה לתפקד

שואל השאלה:
חחח לא למה

נגיד פרוסת לחם מלא עם ממרח טחינה גולמית בבוקר

בצהריים מנת בשר או דג עם 3 כפות פחמימה וירקות בצד

ובערב סלט עם ביצה/טונה במים

חישבתי ככה שייצא 750 , מה רע ? (:

לא זה יותר מ 750 אבל זה טוב תכניסי גם פרות

נישמע טוב

רע כי הגוף שלך צריך פי 2 מזה ואת תהיי רעבה ותאבדי מסת שריר.

שואל השאלה:
חוץ מהקושי לתפקד אם אני אוכל ככה ואחזור אחרי שבועיים לאכול רגיל 1200 קלוריות , אני אשמין ?

לא את לא אוכלת נכון בדיאטה אפשר 1200 קלוריות ביום וזה שאת עושה פחות לא עוזר

שואל השאלה:
פרוסת לחם מלא - 70
ממרח טחינה גולמית - 100

מנת בשר או דג -200
3 כפות פחמימה(מהקלות נגיד כוסמת) - 80 קלוריות
ירקות - 70 קלוריות

סלט- 150 קלוריות עם כפית שמן זית נגיד
וביצה או טונה - 90 קלוריות

760 קלוריות סך הכול אבל נשמע מסודר וטוב

אז לאכול ככה ?

אך החלטת שזה הערך של כל האוכל

שואל השאלה:
בדקתי באינטרנט חחח

בעיקרון הבסיס טוב, אבל תוסיפי פירות/אגוזים. את צריכה גם סוכרים ושומן כדי לתפקד.

אבל אהבתי שאת באמת מנצלת את כל הקלוריות, זו גישה טובה, ואם תתמידי זה בכלל יהיה טוב

כן

זה לא טוב . דיאטת כסאח זה 1200 וזה המינימום לאכול , מתחת זה כבר מסוכן.

נשמע לי מעט מדיי ולא בריא. הגוף יעצור את הירידה במשקל.

אם את רוצה לרזות בצורה בריאה, אני מאד ממליצה לך לאכול דיאטה שלא יוצרת רעב מדומה. זה אומר לא לאכול לחם אבל לאכול הרבה הרבה יותר ירקות ומעט פירות. חשוב לאכול פחמימות מהרבה ירקות מעט פירות ומעט אגוזים וקטניות. לא לוותר על פרי ליום. לחמניות ופסטות זה לא טוב לדיאטה כי זה גורם לרעב מדומה כתוצאה ממעגל הפחמימות. אם תאכלי לפי התפריט הבא תרדי במשקל בצורה בריאה אבל בשביל שזה לא יהפוך לדיאטה קיצונית צריך להקפיד לאכול מהפירות והירקות בתפריט אחרת זה יהפוך לאטקינס. אם את לא אוכלת פחמימות בכלל ייתכן שהגוף יעצור את הירידה. חשוב לאכול פחמימות מירקות. תנסי לאכול לפי התפריט.
בוקר: סלט ירקות ממלפפון עגבניה גזר חסה או עלי סלנובה או רוקט, גרעיני חמניה, טחינה משומשום מלא חופשי מיץ מלימון סחוט. מותר גם שמן זית חופשי. יש להוסיף חביתה או ביצה.
ביניים: תפוח. אפשר להוסיף מטבל משתי כפות חמאת שקדים ללא סוכר וכף קקאו.
צהריים: חזה עוף חופשי, ירקות מאודים או סלט או שניהם חופשי ומכל סוגי הירקות שמתחשק לך למעט תפוח אדמה ובטטה. לפחות 2 כוסות ירקות.
ביניים: עוד מהירקות המוקפצים של הצהריים. אפשר בטטה אחת קטנה עם טחינה.
ערב: קטניות כמו חומוס או שעועית או עדשים ביחד עם סלט גדול מלא ירקות טריים דג טונה או בקלה. או ביצה קשה אם לא אכלת בבוקר.

חשוב להקפיד לאכול לפחות פרי אחד ביום. אפשר גם לאכול 2-3 פירות יבשים או כדורי אנרגיה שעושים מעיסת תמרים מס כפות קקאו מס כפות שמן קוקוס פקאנים טחונים חמאת שקדים. לגלגל בקוקוס.

שואל השאלה:
תודהה אני אעשה את זה !!
ולא הבנתי את הכוונה של חזה חופשי בארוחת צהריים , כמה חתיכות חזה עוף ?

חוץ מזה הבנתי הכול תודה רבה באמת!