5 תשובות
כן אבל עדיף לרוץ בחוץ
אני מניח שזה יעזור טיפה אבל 20 דקות זה ממש קצת
כן
באופן יום יומי בהחלט יכול לעזור, הכל תלוי בתזונה אבל.
כן , כדאי לשלב גם תרגילים לבטן אחר כך