איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להוריד בטן, שומן בצד, שיהיה תחת ולהרים קצת חזה?

להעלים בטן ושומן זה תזונה.
להרים חזה זה לא בהכרח משו שיכול לקרות, העיקרון המנחה אומר שחזה מורם יהיה חבילת שרירי חזה חזקים יותר, אבל לא נתקלתי באימון ספציפי להעלאת חזה.
ישבן ישנן דרכים רבות לחטב, כגון סקוואט, דדליפט, הרמות אגן וכו'...
מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע אחד על אחד ללימוד השיטות הרלוונטיות ווידוא טכניקה.