6 תשובות
מה

לא מעצבים שריר משומן
שואל השאלה:
שורה תחתונה יש לי ישבן קטן ואני רוצה להגדיל/לחטב אותו, איך ?
אנונימית
תרגילים לחיטוב תחפשי ביוטיוב
אימונים שיגרו את השריר מזוויות שונות עם התנגדויות ברמה שונה בהתאם ליכולת שלך,ותפריט העלאת מסה
פשוט תרגילי ישבן תרשמי ביוטיוב
זה נקרא מסת שריר ואת צריכה לאכול פחמימות ופחות שומנים וחלבונים במידה תחפשי באינטרנט