רצתי 2000 ב14 דקות, מישהו יכול לתת טיפים לשפר?

20 בפברואר 2020, 14:31
ריצהפעילות גופנית    
2 תשובות
תתאמן על לרוץ קילומטר עד שאתה יורד מ4 דקות
ואז תתאמן על לרוץ את הקצב של הקילומטר למרחק גדול יותר נגיד 1200 1500 עד 2000
b
bleak
בעיקרון לשפר הסיבולת לב - ריאה שלך.
תרוץ יותר ותעשה פעילויות אריבויות.
C
Complete