יש לי ידיים נורא נשיות איך אני יכול לעשות שהן יהיו גדולות וקשיחות?

תעשה שכיבות שמיכה עם אגרוף זאת טכניקה
מאמונות לחימה האמתי שנועדה לחשל את הידיים

תחטב אותן
יש מלא אימונים ביוטיוב