אני כל כך מבואסת מעצמי

אתמטול עשיתי דיאטה ומלא ספורט בבוקר שנשקלתי ירדתי 6 גרם לא הרבה אבל זה משהו היום אכלתי מלא עשיתי ספורט אבל קצת אני בטוחה שעליתי הכל אבל יש לי שתי בעיות 1 אני הולכת משעמום אני אוכלת בכל פעם שרואה סדרה בכל פעם שעצובה וקשה להפסיק הרגלים ברגע 2 המצבי רוח שלי מאוד קיצוניים רגע אחד כושר אוכל טוב אני אומרת שירזה תוך חודש אני 10 קילו פחות ואנרגיות והכל טוב יום אחרי זה אני יכולה לקום בדיכאון רק רוצה להיות בספה לראות סרט/סדרה מבלי חשק לזוז ורק ולאכול אבל אני לא שולטת ברגשות שלי ונמאס לי שזה מפריע לדיאטה ואני לא יודעת כבר מה לעשות?