אממ אני רוצה להתחיל דיאטה,אתם יכולים לתת לי אולי תרגילים שאפשר לעשות בבית? אפילו סרטונים אם יש לכם זה מאוד יעזור לי

ממליצה לראות אימונים ביוטיוב של chloe tingעל הסדרות אימונים שלה מצוינות. תוצאות אחרי שבועיים עם התמדה - מדהים. אני כרגע בתהליך ומרגישה שהולך לי טוב.
אותו דבר על pamela משהו כזה .
ואפשר:
פרנקים - כפופות בטן - אימוני משקולות משהו כזה בבית של קילו 2 קילו אפשר אפילו להרים בקבוקי מים - ויש אפליקציות גם טובות תחפשי אימון כושר בנות ועוד דברים כאלה

יש הבדל, דיאטב זה בתזונה, תרגילים זה בנוסף לדיאטה.
לגבי התרגילים - ממליצה לך להתחיל כל פעם עם חצי שיה אירובי - ריצה, הליכה וכו ויש מלא סרטונים ביוטיוב שאת יכולה לשלב אותם.

אה יואו חחח סליחה הנה הקישור גם בקיץ הקפדתי על דיאטה

כןן יש לי בדיוק. עשיתי את זה בקיץ כל יום.. זה ממש טוב ליצור הרגח של ספורט בטווח הארוך זה מחטב את הגוף. אני עכשיו כבר יום שלישי שעשיתי את זה רוצה לחזור לעשות.. בהצלחה
ה!! :))

שואל השאלה:
אבל מה עשית ? חח לא הסברת