21 תשובות
תקשיבי אם את רוצה להרזות
אל תאכלי אחרי 6 (במידה ואת רעבה תאכלי פרי כלשהו) או יוגורט
תשתי הרבה מים
תאכלי המון סלטים
ותעשי הליכות
אני לא אומרת סתם זה מה שעשיתי והרזתי 4 וחצי קילו זה לא הרבה אבל זה בגלל זה
תגיד אנונימי אתה לא מתבייש? היא אפילו לא אמרה כמה היא שוקלת מה אתה עכשיו מוריד לה את הביטחון.. ויש לך טעות צריך לרשום *אל
אל תאכלי אחרי 6 (במידה ואת רעבה תאכלי פרי כלשהו) או יוגורט
תשתי הרבה מים
תאכלי המון סלטים
ותעשי הליכות
אני לא אומרת סתם זה מה שעשיתי והרזתי 4 וחצי קילו זה לא הרבה אבל זה בגלל זה
תגיד אנונימי אתה לא מתבייש? היא אפילו לא אמרה כמה היא שוקלת מה אתה עכשיו מוריד לה את הביטחון.. ויש לך טעות צריך לרשום *אל
לא רוצה להישמע מתנשא אבל כאחד שהרזה משמעותית זה בכלל לא קשה את סך הכל אוכלת בריא ומתאמנת פעם ביום זה לא בעיה
בעיה שלך. נטו בעיה שלך. את לא חייבת לבזבז מאה שקל על דיאטנית לכי לזאתי של הקופות חולים ותעשי טובה אין לך שיקול עצמי? מעצור? ומי אמר שלאכול בריא זה מספיק? אולי תעשי ספורט? רוצה לשרוף שומן קומי עכשיו. כשאת קוראת את התגובה שלי שימי נעלים חצאי לרוץ.אף אחד לא יכול באמת לעזור לך. זה את שצריכה להבין מה את עושה. וכן יש הבדל בין לאכול 2000 קלוריות ל1500. את צריכה להוזיז את הגוף שלך. ולא לאכול כשיש מעט רעב .
אני אומרת בתור מישהי שירדה 20 קילו.מ95 ל75. ואני מתכוונת להגיע ל60
אני אומרת בתור מישהי שירדה 20 קילו.מ95 ל75. ואני מתכוונת להגיע ל60
אנונימית
שואל השאלה:
שומע מר אנונימי, אני לא יודעת מה איתך אבל אני לא ממש מתכוונת למצב של השמנה. נראלך שלא אכפת לי מעצמי?? נראלך שאני רוצה להשמין? נראלך שאני לא בן אדם שחושב קדימה?? אז אני כן. אני שקולה ומתמידה בלאכול בריא, ובלי שטויות. אני צמחונית אפילו. אבל מה?? אני בן אדם! לפעמים לבן אדם קשה לאזן בין היצרים לסופר אגו אז אני פאקינג משמינה מטעויות קטנות שכאלה. אז מה מעצבן? שאני לא מצליחה להשתלט על היצרים, שלפעמים היצרים גדולים עליי למרות שאני מנסה להרגיל את עצמי למצבים בהם יש קינוחים וכך לא להתגרות. אבל זה לא תמיד עובד! ולפעמים אני טועה! וממש קל להכשל, וממש קשה לקום מזה. אז אני בן אדם שעייף מהמאבק האינסופי על הרזון. ואני רוצה למצוא פתרון שיעזור לי לטווח הרחוק.
שומע מר אנונימי, אני לא יודעת מה איתך אבל אני לא ממש מתכוונת למצב של השמנה. נראלך שלא אכפת לי מעצמי?? נראלך שאני רוצה להשמין? נראלך שאני לא בן אדם שחושב קדימה?? אז אני כן. אני שקולה ומתמידה בלאכול בריא, ובלי שטויות. אני צמחונית אפילו. אבל מה?? אני בן אדם! לפעמים לבן אדם קשה לאזן בין היצרים לסופר אגו אז אני פאקינג משמינה מטעויות קטנות שכאלה. אז מה מעצבן? שאני לא מצליחה להשתלט על היצרים, שלפעמים היצרים גדולים עליי למרות שאני מנסה להרגיל את עצמי למצבים בהם יש קינוחים וכך לא להתגרות. אבל זה לא תמיד עובד! ולפעמים אני טועה! וממש קל להכשל, וממש קשה לקום מזה. אז אני בן אדם שעייף מהמאבק האינסופי על הרזון. ואני רוצה למצוא פתרון שיעזור לי לטווח הרחוק.
חיים רק פעם אחת
תעשי מה שבא לך ותאכלי מה שבא לך ואת צודקת בכל מילה
אבל יש גבול מסויים... כי להיות ממש שמנים זה לא בריא בכלל ויש המון סיבות תקראי על זה
אני חושבת שאפשר להיות שמנים ולאכול ולהינות אבלל לדעתי יש גבול ואם זה לא מפריע לך אז תהני לך ואל תשימי אל אף אחד
זאת הדעה שלי!
שכל אחד יהיה שלם עם הגוף שלו
אני אישית אוכלת המון ולא אכפת לי אבל לדעתי ולדעת משפחה וחברים אני נחשבת לרזה (גנים טובים) וגם אם הייתי קצת שמנה זה לא היה מפריע לי בכלל
אני יודעת שזה לא בריא וצריך לשמור על עצמך ולאכול בריא ונכון...אבל לי זה קשה ואני מעדיפה את ההמבורגר שלי ואת הממתקים שלי ואת הלאפה שלי ואת המגש פיצה שלי ואת החטיפים והבורקסים...... מה אני אעשה זה קשה לי חח
תעשי מה שבא לך ותאכלי מה שבא לך ואת צודקת בכל מילה
אבל יש גבול מסויים... כי להיות ממש שמנים זה לא בריא בכלל ויש המון סיבות תקראי על זה
אני חושבת שאפשר להיות שמנים ולאכול ולהינות אבלל לדעתי יש גבול ואם זה לא מפריע לך אז תהני לך ואל תשימי אל אף אחד
זאת הדעה שלי!
שכל אחד יהיה שלם עם הגוף שלו
אני אישית אוכלת המון ולא אכפת לי אבל לדעתי ולדעת משפחה וחברים אני נחשבת לרזה (גנים טובים) וגם אם הייתי קצת שמנה זה לא היה מפריע לי בכלל
אני יודעת שזה לא בריא וצריך לשמור על עצמך ולאכול בריא ונכון...אבל לי זה קשה ואני מעדיפה את ההמבורגר שלי ואת הממתקים שלי ואת הלאפה שלי ואת המגש פיצה שלי ואת החטיפים והבורקסים...... מה אני אעשה זה קשה לי חח
וואלה.תנסי חלי ממן. לפחות את השיטה עצמה. זה כן קלורי אבל זה נחמד. יש מותרות פעם בשבוע זה הרגלה לאורח חיים בריא.
אה וניסיתי להרזות וזה קשה ממש ונשברתי ואין לי כח וזה סבלל אז פשוט אני ממשיכה ככה ושמה את יודעת מה
מה זה זה ממש קשה. זה הבריאות שלך.זה יגרום לך מחלות ולמה? בשביל פאקינג קצת כוח רצון? תבינו איזה אוכל עם פחות קלוריות זה טעים לכם איזה לא. אל תוותרו כי קשה.
כל דבר קשה ומעייף.
את באמת רוצה שינוי? תשקיעי ותתמידי
אין מה לעשות רק עם השקעה יבואו תוצאות
את באמת רוצה שינוי? תשקיעי ותתמידי
אין מה לעשות רק עם השקעה יבואו תוצאות
מחזקת אותכם^
אף אחד פה לא יכול לומר לך מה טוב בשביל עצמך. את יודעת ואת צריכה להבין כמה חשוב לך להתמיד. תוצאות יגיעו בסוף
על מה הביאו לי מינוסים אני לא מבין
וואי אוף כל כך מזדהה איתך
זה עיניין של רצון. היום יומיים הראשונים הכי קשים ואז זה בא פשוט בקלות. זה מאיין מנטרה שאת צריכה להכניס לעצמך לראש, מצטערת לבשר אבל זה ממש קל.
אנונימית
אני מאחלת לך שתגיעי למצב שפשוט תצליחי לאהוב את הגוף שלך ולתת לו את מה שהוא צריך ולא מלחץ או תחושות אשמה אלא מרוגע אמיתי.
מנסיון להלחיץ את עצמך רק מוביל לתסכול וחוסר מוטיבציה. תעשי יוגה בשילוב עם פעילות אירובית וזה מן הסתם יעשה לך להרגיש יותר טוב גם אם לא יוריד ממש
מנסיון להלחיץ את עצמך רק מוביל לתסכול וחוסר מוטיבציה. תעשי יוגה בשילוב עם פעילות אירובית וזה מן הסתם יעשה לך להרגיש יותר טוב גם אם לא יוריד ממש
אין מה לעשות. את הבאת את זה על עצמך ועכשיו יקח לך זמן להוריד.
הכל בראש
את צריכה להבין שדיאטה לא תעזור לך
רק שינוי באורח החיים שלך !
תתחילי להכניס ספורט בין אם זה ריצות, שחייה, אימוני משקולות (לא אימונים אישיים זה חרא)
ובנוסף תתחילי להשכיל קצת בעצמך במקום לשלם לדיאטנית שרובם עושים תפריטים לא טובים, תקראי קצת כל איך קלוריות עובדות ואיך לחשב כמה את צריכה לאכול ותעשי לעצמך תפריט שיסתדר לך
תורידי את כל המתוקים והרבה מהפחמימות וזה יתחיל להסתדר לבד, הכי חשוב שזה יבוא ממך כי השינוי האמיתי הוא בראש ובחשיבה במציאות זה קל
את צריכה להבין שדיאטה לא תעזור לך
רק שינוי באורח החיים שלך !
תתחילי להכניס ספורט בין אם זה ריצות, שחייה, אימוני משקולות (לא אימונים אישיים זה חרא)
ובנוסף תתחילי להשכיל קצת בעצמך במקום לשלם לדיאטנית שרובם עושים תפריטים לא טובים, תקראי קצת כל איך קלוריות עובדות ואיך לחשב כמה את צריכה לאכול ותעשי לעצמך תפריט שיסתדר לך
תורידי את כל המתוקים והרבה מהפחמימות וזה יתחיל להסתדר לבד, הכי חשוב שזה יבוא ממך כי השינוי האמיתי הוא בראש ובחשיבה במציאות זה קל
איזה מגעילה את אנונימית איך עשו לה פלוסים??? מה זה "בעיה שלך בעיה שלך תעשי טובה אין לך שיקול עצמי? מעצור? אולי תעשי ספורט?" מה את מגיבה ככה??? גם אני רזיתי משמעותית זה לא נותן לך את הפריבלגיה לדבר מגעיל למי שקשה לו. זה קשה. מאוד. צריך כוחות נפשיים כדי להתמיד בזה ואני בטוחה שהיא תצליח
אנונימית
גם אתהekko
מה זה "אין מה לעשות. את הבאת את זה על עצמך ועכשיו יקח לך זמן להוריד" מה זה התגובות האלה ימגעילים עדיף שלא תענו
מה זה "אין מה לעשות. את הבאת את זה על עצמך ועכשיו יקח לך זמן להוריד" מה זה התגובות האלה ימגעילים עדיף שלא תענו
אנונימית
הכל לוקח זמן והרבה התמדה, תשתי יותר מים אם מתחשק לנשנש וקשה לעמוד בפיתוי, אני עדין מתמודדת עם זה, ירדתי 2 קילו בחודש, זה קשה מאוד אבל אפשרי, הכי חשוב שתנסי לעשות כמה שאפשר אירובי, ולא לאכול לפחות שעתיים לפני השינה
אנונימי
שואל השאלה:
מעריכה את כל התגובות, גם הפחות נעימות, אבל לא הבנתי איך יש כאלה שהגיעו למסקנה שאני לא עושה ספורט בכלל? אני מתאמנת במכון 3 פעמים לפחות בשבוע, עם משקולות, ומידי פעם שיעורים כמו קיקבוקס.
בנוסף תומריקו ועוד כמה חושבים שאני לא יודעת מה זה קלוריות, מה בריא ומה לא. אז תנו לי לתקן אתכם, אני יודעת בדיוק על קלוריות במאכלים, אילו מאכלים צריך לאכול שמכילים את הכמויות הנצרכות של אבות המזון השונים, אילו רכיבים לא תורמים לגוף במאכלים, אני יודעת להסתכל פעמיים על מה שאני אוכלת.
פשוט אני מלשבית, ובתקופה הארוכה הזאת הימים שלי לא לגמרי מסודרים, וקשה לשמור תפריט מסודר. פשוט הגעתי למסקנה שבשביל להצליח מנטלית לאכול טוב ומסודר ובצורה שאני יורדת במשקל, אני צריכה לשנות לי ממש את כל החיים. הסדר יום שלי, משפיע על מה שאני אוכלת. וקשה לעשות דיאטה מסודרת שתעבוד ברגע שכל יום אני עושה משהו אחר, וקמה בשעה אחרת, והולכת לישון בשעה אחרת... הדברים הקטנים האלה משפיעים משמעותית, ומקשים, במיוחד שאני אוהבת שכל יום אני עושה משהו אחר.
מעריכה את כל התגובות, גם הפחות נעימות, אבל לא הבנתי איך יש כאלה שהגיעו למסקנה שאני לא עושה ספורט בכלל? אני מתאמנת במכון 3 פעמים לפחות בשבוע, עם משקולות, ומידי פעם שיעורים כמו קיקבוקס.
בנוסף תומריקו ועוד כמה חושבים שאני לא יודעת מה זה קלוריות, מה בריא ומה לא. אז תנו לי לתקן אתכם, אני יודעת בדיוק על קלוריות במאכלים, אילו מאכלים צריך לאכול שמכילים את הכמויות הנצרכות של אבות המזון השונים, אילו רכיבים לא תורמים לגוף במאכלים, אני יודעת להסתכל פעמיים על מה שאני אוכלת.
פשוט אני מלשבית, ובתקופה הארוכה הזאת הימים שלי לא לגמרי מסודרים, וקשה לשמור תפריט מסודר. פשוט הגעתי למסקנה שבשביל להצליח מנטלית לאכול טוב ומסודר ובצורה שאני יורדת במשקל, אני צריכה לשנות לי ממש את כל החיים. הסדר יום שלי, משפיע על מה שאני אוכלת. וקשה לעשות דיאטה מסודרת שתעבוד ברגע שכל יום אני עושה משהו אחר, וקמה בשעה אחרת, והולכת לישון בשעה אחרת... הדברים הקטנים האלה משפיעים משמעותית, ומקשים, במיוחד שאני אוהבת שכל יום אני עושה משהו אחר.