איך להירגע דחוף?!?

שירים שאת אוהבת בתקופה האחרונה , מדיטציה , דימיון מודרך, לצייר ציור כלשהו , לשחק משחק בפלפון

לספור ממאה עד 0 בשלשות (97,94,91, והלאה..)
אמור לעזור עם חרדה

שואל השאלה:
הדמיון המודרך היחיד שעובר לי בראש זה אותי מרביצה למישהו

לחשוב על פתרון ל1/0

לעשות באנג

לרדת לי

תנשמי עמוק שתי מים תראי סדרה מרגיעה שאת אוהבת ותדברי לעצמך תגידי שהכל בסדר ותחשבי על דברים. טובים

נשימות
שתיית מים
תפילות בקול+קריאת תהילים
לדמיין צבע כחול
nerven מוצר טבעי
יוגה כדרך חיים
לתת פרשנות אחרת לאירועים
לשים גבולות לאחרים (בעת הצורך)
ספורט+אומנות לחימה
כלב לבית

כל טוב

לשים שירים של מדיטציה, לעצום עיניים, לנשום נשימות עמוקות ופשוט להירגע