יש לנו בגרות בספורט של 3 ק"מ ריצה, המשך בתיאור

תתחיל להתאמן על ריצות של 3 ק"מ.
עם כל ריצה אתה תראה שהגוף יסגל לעצמו צורת ריצה מסויימת והסיבולת שלך תשתפר.
ברגע שיתחיל להיות לך פשוט יותר לרוץ את אותו המרחק זה סימן שאתה צריך להתחיל לנסות להגביר מהירות ולשמר אותה לאורך כל הריצה וכך, ע"י הגברת העצימות, תקצר את זמן הריצה לאט לאט.

שואל השאלה:
זה עוד יומיים:/
וטוויסט בעלילה: אני עובד מחר עד 4 בבוקר והבגרות יום אחרי ב7 בבוקר

1. לול אני רץ פעמיים בשבוע 5 קילומטר אז הבגרות תהיה קלילה 2. תנסה להיכנס לכושר כמה שיותר שתספיק לבגרות וגם תנסה לתת את כול כולך

אז כרגע מה שנותר לך זו מוטיבציה.
גם אם אתה הכי לא בכושר. אפשרי לרוץ 3 ק"מ ב16 דקות עם תמריץ מספיק.
תזכור שעם נכשל בספורט בבגרות לא מקבלים תעודת בגרות.
גם אם תשתנק מעט, והצד/הרגליים יכאבו, תמשיך לרוץ, העיקר תעבור את הריצה ותסיים איתה.

שואל השאלה:
חחח מקווה אבל הרגליים לא יעצרו אותי נהיה לי פשוט קושי בנשימה אני לא נושם טוב בזמן ריצה
אבל תודה חברים נתתם לי אמונה לא אשכח אתכם ואעדכן איך היה!