איך לצאת מהסיטואציה הזאת?

יש לי רגשות למישהו כבר 3 שנים והוא יודע (הוא לא בעניין)
ואני לא יכולה להפסיק לחשוב עליו ולהרגיש אליו דברים אפילו כשכבר שכחתי ממנו אני רואה אותו שוב והכל חוזר אלי, אני יודעת שזה סתם פוגע בי כי הוא לא רוצה אותי וזה לא הדדי אבל לא יודעת איך להפסיק עם הרגשות האלה זה גם ממש דופק לי את הביטחון העצמי