מכירים את זה שאתם עולים לבמה והרגליים רועדות ?איך מתגברים על זה

תתרכז במה שאתה אמור להגיד או לעשות ולהתעלם מהקהל.

נושמים עמוק ולהגיד לעצמך שהכל בסדר ולדמיין כאילו אין אף אחד חוץ מעצמך

מכיר, מדמיינים את כולם בתחתונים/ חושבים על דברים אחרים