איזה תרגילי בטן טובים יש לבטן שטוחה תוך איזה חודשיים נגיד?

שימי את לא צריכה

כפיפות בטן, פלאנק, russian twist, אופניים.
תחפשי באינטרנט יש הרבה.

דבר ראשון צריך להוריד משקל
אחר כך אם את רוצה אני יכול לשלוח לך קישור של אפליקציה של אימון בטן

כפיפות בטן