איך להוריד אחוזי שומן? (כנסו פירוט)

שואל השאלה:
לא הבנתי אני אמור לשרוף יותר מ1400 קלוריות ביום? איך זה אפשרי בכלל

לאכול נכון, כלומר לאכול יותר ירקות ירוקים והרבה מוצרי מזון שהם חלבונים ופחות מוצרים שהם מהשומנים ופחמימות בריאות שזה בורגול, שיבולת שועל, בטטה וכאלה ולעשות אימוני כוח עם משקלים גבוהים ממה שאתה רגיל.
בהצלחה (:

שואל השאלה:
ובדקתי bmr ויצא לי מעל 1500 מה זה אומר?

שואל השאלה:
חודש

כנראה התפריט שלך לא מדויק