איך להתרכז בלמידה למבחן?

לאכול איזה משהו מתוק, לנוח לפני, לעשות הפסקה כל כמה זמן, להרחיק את הטלפון

לשים את הטלפון במקום רחוק ממך שלא תתפתה להסתכל בו כל כמה זמן. לעבוד על פי שעון ולעשות כל כמה זמן הפסקה, למידה רצופה לא מועילה כי לאחר כמה זמן לא מתרכזים טוב.

לשים את הטלפון רחוק ממך אפילו לכבות. ללכת לחדר שקט . לקחת לאכול משהו קטן לפני קפה/ שוקולד ואם יש לך ריטלין זה מצויין

לכבות את הטלפון
להביא לך דברים שאת אוהבת לאכול ומים
לקחת הפסקות בין לבין
להתקלח לפני כדי להתרענן

להרחיק את הטלפון, לאכול משהו מתוק.
אפשר אפילו לשים שעון מעורר- שנגיד משעה ככה עד ככה ללמוד ומשעה ככה עד ככה הפסקה..
בהצלחה.