19 תשובות
אני בטוחה שטיפול פסיכולוגי יעזור לך, תנסי לברר דרך הקופת חולים שלך אם את יכולה לקבל טיפול בחינם/בהנחה. זה נורא חשוב.
תתאבחני ותשקלי לקחת כדורים במידת הצורך, לפי ההוראות של הפסיכיאטר
תתאבחני ותשקלי לקחת כדורים במידת הצורך, לפי ההוראות של הפסיכיאטר
פסיכיאטר דרך קופת חולים זה חינם.
וגם איפול פסיכולוגי דרך הקופה, מקסימום 30 שקל לחודש, לא חובה ללכת לטיפול פרטי ויקר, גם פסיכולוגים דרך הקופה מעוד יעילים ועוזרים
תישארי חזקה !
וגם איפול פסיכולוגי דרך הקופה, מקסימום 30 שקל לחודש, לא חובה ללכת לטיפול פרטי ויקר, גם פסיכולוגים דרך הקופה מעוד יעילים ועוזרים
תישארי חזקה !
לכי לפסיכולוג.
ממליצה לך גם ללכת לפסיכיאטר (יש גם בקופת חולים) כדורים יכולים מאוד לעזור.
אני לא יודעת איך הייתי מתפקדת בלעדיהם.
אם את צריכה יעוץ בנוגע לכדורים, את יכולה לפנות אלי בפרטי.
ממליצה לך גם ללכת לפסיכיאטר (יש גם בקופת חולים) כדורים יכולים מאוד לעזור.
אני לא יודעת איך הייתי מתפקדת בלעדיהם.
אם את צריכה יעוץ בנוגע לכדורים, את יכולה לפנות אלי בפרטי.
את צריכה בעיקר הרבה רצון לצאת מזה
כי ברגע שאת לא עוזרת לעצמך אף אחד לא יצליח לעזור לך
קומי מהמיטה אל תקשיבי לצליל הזה שגורם לך לא לעשות כלום ורק לבכות כל היום..
תעשי הרבה כושר
אל תדברי עם פסיכולוג תדברי עם מישהו שאת אוהבת תפרקי הכל לא טוב לשמור בפנים...:(
תתייעצי עם אנשים שקרובים אלייך לגבי העבודה
ובעיקר תזכרי שיש לך עתיד והכל הולך להיות בסדר
מאמינה בך3>
כל ייעוץ שתצטרכי מוזמנת לפרטי.
כי ברגע שאת לא עוזרת לעצמך אף אחד לא יצליח לעזור לך
קומי מהמיטה אל תקשיבי לצליל הזה שגורם לך לא לעשות כלום ורק לבכות כל היום..
תעשי הרבה כושר
אל תדברי עם פסיכולוג תדברי עם מישהו שאת אוהבת תפרקי הכל לא טוב לשמור בפנים...:(
תתייעצי עם אנשים שקרובים אלייך לגבי העבודה
ובעיקר תזכרי שיש לך עתיד והכל הולך להיות בסדר
מאמינה בך3>
כל ייעוץ שתצטרכי מוזמנת לפרטי.
אני אותו הדבר רק שאני רוצה
אנונימית
לנסות לקבל טיפול דרך קופת חולים בהנחה
תמצאי חברים חדשים ותנסי לחדש קשר עם ההורים שלך
תקשיבי בקופת חולים זה עולה ממש קצת כסף יחסית לטיפול פרטי ואין לי מושג אם אשפוז יכול לעזור כי אף פעם לא הייתי ויש אנשים שאומרים שזה ממש לא עוזר ויש כאלה שדווקא כן אז אולי אם גם ככה אין לך משהו יותר טוב לעשות זה שווה ניסיון. בנוגע לכדורים אותו הסיפור יש כאלה שזה עוזר להם, לי אישית מה שניסיתי לא עזר אבל עכשיו אני מנסה פעם נוספת לבדוק אפשרויות בנוגע לזה, אז אולי שווה לך גם לנסות כי אולי זה יכול לשפר את המצב. בנוסף אם יש לך תחביבים או משהו שאת אוהבת לעשות קודם כל אם את מרגישה שיש לך מספיק מוטיבציה לזה זה יהיה מדהים כי זה יכול לעזור ודבר שני אולי זה משהו שתוכלי להתפרנס דרכו לפחות חלקית, למשל אם את מציירת אולי את יכולה לנסות למכור את הציורים שלך. בנוסף דבר אחד ששמתי לב שיכול מאוד לעזור, לפחות אם לא לפתור את הדברים אלא להקל עליהם, תמיכה נפשית של אנשים ממש יכולה לעזור. אז אני ממליצה לך למצוא אנשים שיקבלו אותך בכל מצב ותמיד יהיו שם בשבילך כי זה ממש חשוב. בבקשה אל תוותרי, אין לך מה להפסיד ויש כל כך הרבה מה להרוויח מלנסות.
בבקשה תדברי איתי❤
שלחי פרטי דחווף
אוקיי אז א. כל דבר שתצטרכי אני פה בשבילך בפרטי ובקיר.
ב. תנסי כדורי הרגעה (לא כדי להצחיק) או טיפולי דיקור זה מרגיע..
ב. תנסי כדורי הרגעה (לא כדי להצחיק) או טיפולי דיקור זה מרגיע..
רוצה לדבר איתי?
שום איפול פסיכולוגי שום כדורים בבקשה תפני בפרטי מבטיח לך שאני רוצה לעזור לך אני גם עברתי אני עברתי נידו אותי מחה'ברה נאנסתי בגיל 10 דקרו אותי בבטן שנאו אותי לא הייתה לי ילדות , ועוד המון אניא שמח לעזור לך והתרפאתי לבד ללא פסעכולוג ללא כדורים (: בבקשה בואי לפרטי
מגיל 8 עד 19 ניסיתי להתאבד אבא שלי מגיל 13 עד היום אבא שלי מקלל אותי והרים עליי סכין בקיצור שמעי צריכה עזרה אני מבטיח לעזור רק בסקשה אל תתביישי בבקשה אני מבטחל לעזור לך ולהיות איתך בתהלים בסבלנות ובאהבה
מוזמנת לדבר איתי בפרטי בבקשה תפני אליי
אני גם לא בקשר עם ההורים
והאחים שלי כל החיים הורידו אותי למטה
כל חיי הקניטו אותי ... אני רק רוצה לעזור תנסי איתי תעזרה בבקשה
והאחים שלי כל החיים הורידו אותי למטה
כל חיי הקניטו אותי ... אני רק רוצה לעזור תנסי איתי תעזרה בבקשה
ממש ממליצה לך ללכת לפסיכוחוג או לפסיכיאטר. זה רק יעזור לך...❤
זה ממש ארוך אבל שווה לך לקרוא (:
מהיכרות עם הדברים האלה קאוצ'רים ופסיכולוגים זה חרטא אחת גדולה ואפילו ילד בן 10 יכול לגרום לך להרגיש באמת יותר טוב מאשר אנשים שלא נראה לי שאיי פעם באמת עזרו למישהו לצאת מהבעיה שלו ורק מחפשים לסחוט כסף ולדחוף לאנשים כדורים שהם לא באמת צריכים ורק תופעות לוואי זה עושה.
אני מכירה אישית אנשים שלקחו ולוקחים כדורים נגד דיכאון וגם האקס שלי לקח ונחשי מה? הוא רק עוד יותר נכנס לרחמים עצמיים ודיכאון, בסוף הוצאתי אותו מזה בעזרת הרבה חיזוקים ועבודה של חשיבה על החיים שלו וזה היה כלכך קשה כי הוא באיזשהו מקום רצה למסכן את עצמו.
חבל שתבזבזי את הכסף שלך על משהו שסיכוי לא גבוה שתיפלי על פסיכולוג/ית שהם אנשים טובים שבאמת יצליחו לעזור לך, ובטח שלא על כדורים.
אתן לך כמה טיפים שמניסיון באמת עוזרים:
-קודם כל את צריכה לשאול את עצמך מה באמת מפריע לך, ממה את לא מרוצה, לנסות להבין למה את מרגישה ככה, האם היית רוצה שמשהו מסויים יהיה אחרת?
- אחרי שמצאת את הסיבות, תשאלי את עצמך איך ניתן לפתור את זה? הרי לכל דבר יש דרך, איך אחרים פתרו את זה? ואם לא עולה לך שום פתרון לראש אז לחפש באינטרנט אנשים שגם להם הפריע אותו הדבר ואיך הם פתרו את זה וזה גם יקל עלייך לדעת שאת לא לבד, למשל אם הסיבה עמוק בפנים היא בגלל שאת גרה לבד או בגלל שאת לא מרוצה מהאופי שלך או בגלל שיש לך נתק מהמשפחה או כל דבר זה יכול להיות.
- לחשוב רגע אחד האם זה שווה בכלל להיכנס לדיכאון בגלל זה? האם זה באמת כלכך חשוב לך? אולי כן יכול להיות הרבה יותר טוב? אולי את לא באמת צריכה את מה שאת רוצה?
- אם את לא מוצאת סיבה טובה לדיכאון, אז תשאלי את עצמך האם זה בא מרחמים עצמיים? האם את באיזשהו מקום רוצה לרחם על עצמך? למה? לא יותר טוב לשמוח?
- לחפש במצב שבו את נמצאת מה דווקא טוב בזה, למה זה מתאים לך, מה נוח בזה.
- במקום לבזבז את הכסף על פסיכולוגים למה שפשוט לא תחסכי ותקני לך איזה משהו שיתן לך הרגשה טובה? בגד יפה שתרגישי בו נפלא, רהיט חדש אולי איזה כיסא נדנדה לכיף, ספר מעניין, או מוצרי טיפוח, אולי בעל חיים שיארח לך לחברה יכול לעזור לך, כלב שזה הכי משמח לחזור הביתה ולראות מישהו שמתרגש לראות אותך ומחכה שתחזרי, או איזה ארנב חמוד, זה יכול להיות כל דבר שאת יודעת שישמח אותך.
- מטרה זה משהו שמאוד עוזר לצאת מדיכאון, תחשבי מה את הכי היית רוצה לעשות? היית רוצה להיות ציירת? או מנכלית? או לעבוד בהייטק או משהו? אולי להיות מעצבת? לא משנה מה, תשאלי את עצמך מה היית רוצה לעשות? מה התחביבים שלך? לאן היית רוצה שיובילו אותך? ותתחילי יום יום לעבוד על המטרה הזאת, אפילו לחפש באינטרנט איך אנשים אחרים התחילו כדי להגיע למה שרצו להגיע, ואת תראי שזה יתן לך הרבה שמחה כי זה יתן לך משהו עיקרי בחיים שמאוד חשוב לך ושאת מצליחה בו, ודברים מסביב כמו זוגיות וחברים ואולי אפילו חידוש קשר עם ההורים יבואו לך עם הזמן.
- אמרת שלא הצלחת בצבא, להיות בצבא ולסבול את זה זה עניין של אופי, אני מראש ידעתי שלא אסבול להיות במקום כזה שצריך להיות בו בקשרים עם אנשים אחרים כל הזמן אז הלכתי על שירות לאומי, למה שלא תנסי את זה? אולי יש מקום שתרצי שיכוון אותך למה שאת הכי רוצה לעשות בחיים? למשל עבודה משרדית או גן ילדים או לעבוד עם בעליי חיים או סיפרייה, אם חסרה לך מסגרת וקשה לך למצוא עבודה אז אולי שירות לאומי יהיה לך טוב, או שאם את צריכה יותר כסף אז פשוט לעבוד בעבודה כיפית כזאת כמו סיפרייה גדולה ושקטה או חנות ספרים או משהו שאת מתחברת אליו, פשוט לחפש בגוגל ולא לוותר עד שאת מוצאת משהו שאת יכולה לדמיין את עצמך שסבבה לך בו.
- לחפש טיפים איך להתנהל עם כסף ואיך למצוא עבודה שבאמת תתאים לך ואיך להחזיק בה מבלי לסבול כלכך, יש המון אנשים שיש להם טיפים טובים לזה היום כמעט הכל אפשר למצוא באינטרנט או אפילו טיפים מאנשים שאת מכירה מהיומיום שלך.
- להתמקד ולחשוב רק על הדברים שעושים לך טוב, אפילו באלו שנראים הכי קטנים, בין אם זה לשתות תה חם עם חימום כשיש בוקר גשום בחוץ לבין לצייר או לצפות בתוכנית/סרט שאת ממש אוהבת, או לקדם את המטרה שאת הכי רוצה להשיג.
- אם זה שאת לא בקשר טוב עם ההורים ואת יודעת שלחזור איתם לקשר יכול לשמח אותך ולתת לך תנאים טובים יותר לחיות בהם אז אולי לא שווה לשמור על הקשר מנותק? ואם את חושבת שזה רק יעשה לך רע יותר אז לפחות תשמחי בזה שיש לך איפה לגור בלעדיהם.
- עכשיו להגיד לעצמך 5 דברים שאת הכי אוהבת בך, זה יכול להיות כל דבר. איך שאת מתלבשת/תכונה שיש בך/העובדה שאת אוהבת משהו מסויים/כישרון כלשהו, פשוט למצוא בעצמך דברים שאת אוהבת בך ולחשוב איזה מזל שיש לך אותם.
- לחשוב על 5 דברים שאת אסירת תודה שיש לך אותם! אם זה בית או מיטה לישון בה או הטלפון שלך או מחשב או אוכל פשוט כל דבר, להבין שיש הרבה שאין להם אפילו דברים כאלו ושתמיד יש יותר גרוע ושאת לא נמצאת במצב רע כמו שאת חושבת שאת ואולי הגיע הזמן להסתכל על מה באמת טוב בחיים שלך, להעריך דברים זה מאוד משמח.
- ושוב לשאול את עצמך האם באמת אלו דברים ששווה לאבד מצב רוח טוב בגללם? ואיך את יכולה לשפר את החיים שלך? מה את יכולה להכניס אליהם שיהיה עיקרי שיתן לך שמחה? אפילו בדברים הקטנים שיתנו לך שמחה, גם אם זה משהו קטן כמו לשתות קפה ולאכול איזה סלט טעים או מאפה או משהו, אולי לצפות בסרטונים של אנשים שמכינים אוכל ולהכין בעצמךxd. עצם זה שתביני מי את באמת ומה באמת חשוב לך ומה באמת שווה מה יכול לשמח אותך.
- עוד טיפ אחרון שלפעמים עובד לראות את הדברים שהכי מצחיקים אותך.
גם אני הייתי בדיכאון תקופה ארוכה לפני כמה שנים במקום ללכת לבית ספר הסתגרתי בחדר כל הזמן והייתי אצל 2 פסיכולוגיות ובכלום הן לא באמת ידעו לעזור הן סתם שם כדי להקשיב לפריקות ולהעיף אותך אחרי שהשעה שלך נגמרת, בסוף החלטתי שאני לא הולכת לשם יותר ויצאתי מזה בעזרת כל המחשבות החיוביות שנתתי לך פה טיפים מה לשאול את עצמך ובעזרת הדברים המשמחים שהכנסתי לחיים שלי ומה שלא הייתי הכי מרוצה ממנו שיניתי כמה שיכלתי ומה שלא היה ניתן לשנות חיפשתי למה זה דווקא דבר טוב, ולמדתי לקבל את כל מה שיד לי בחיים ולאהוב את זה, וגם בזכות הדת (אבל זה כבר תלוי אם את מאמינה או לא) וכל הדברים החיוביים שהזכרתי לעצמי כל יום, מה אני אוהבת בעצמי ועל מה אני אסירת תודה, וכל הדברים שהבנתי מה באמת חשוב ואם בכלל שווה להיות עצובה בגלל משהו מסויים. היום אני בכלל לא אותו בנאדם שהייתי, אין סיבה שאת גם לא תוכלי לצאת מזה.
אני מקווה שאולי חלק מהטיפים פה יעזרו לך לצאת מהמצב שלך
זה לא חייב להיות ככה את רוב הדברים את יכולה לשנות ואת יכולה לבחור איך להסתכל עליהם, אל תדאגי, בהצלחה לצאת מהדיכאון (:
מהיכרות עם הדברים האלה קאוצ'רים ופסיכולוגים זה חרטא אחת גדולה ואפילו ילד בן 10 יכול לגרום לך להרגיש באמת יותר טוב מאשר אנשים שלא נראה לי שאיי פעם באמת עזרו למישהו לצאת מהבעיה שלו ורק מחפשים לסחוט כסף ולדחוף לאנשים כדורים שהם לא באמת צריכים ורק תופעות לוואי זה עושה.
אני מכירה אישית אנשים שלקחו ולוקחים כדורים נגד דיכאון וגם האקס שלי לקח ונחשי מה? הוא רק עוד יותר נכנס לרחמים עצמיים ודיכאון, בסוף הוצאתי אותו מזה בעזרת הרבה חיזוקים ועבודה של חשיבה על החיים שלו וזה היה כלכך קשה כי הוא באיזשהו מקום רצה למסכן את עצמו.
חבל שתבזבזי את הכסף שלך על משהו שסיכוי לא גבוה שתיפלי על פסיכולוג/ית שהם אנשים טובים שבאמת יצליחו לעזור לך, ובטח שלא על כדורים.
אתן לך כמה טיפים שמניסיון באמת עוזרים:
-קודם כל את צריכה לשאול את עצמך מה באמת מפריע לך, ממה את לא מרוצה, לנסות להבין למה את מרגישה ככה, האם היית רוצה שמשהו מסויים יהיה אחרת?
- אחרי שמצאת את הסיבות, תשאלי את עצמך איך ניתן לפתור את זה? הרי לכל דבר יש דרך, איך אחרים פתרו את זה? ואם לא עולה לך שום פתרון לראש אז לחפש באינטרנט אנשים שגם להם הפריע אותו הדבר ואיך הם פתרו את זה וזה גם יקל עלייך לדעת שאת לא לבד, למשל אם הסיבה עמוק בפנים היא בגלל שאת גרה לבד או בגלל שאת לא מרוצה מהאופי שלך או בגלל שיש לך נתק מהמשפחה או כל דבר זה יכול להיות.
- לחשוב רגע אחד האם זה שווה בכלל להיכנס לדיכאון בגלל זה? האם זה באמת כלכך חשוב לך? אולי כן יכול להיות הרבה יותר טוב? אולי את לא באמת צריכה את מה שאת רוצה?
- אם את לא מוצאת סיבה טובה לדיכאון, אז תשאלי את עצמך האם זה בא מרחמים עצמיים? האם את באיזשהו מקום רוצה לרחם על עצמך? למה? לא יותר טוב לשמוח?
- לחפש במצב שבו את נמצאת מה דווקא טוב בזה, למה זה מתאים לך, מה נוח בזה.
- במקום לבזבז את הכסף על פסיכולוגים למה שפשוט לא תחסכי ותקני לך איזה משהו שיתן לך הרגשה טובה? בגד יפה שתרגישי בו נפלא, רהיט חדש אולי איזה כיסא נדנדה לכיף, ספר מעניין, או מוצרי טיפוח, אולי בעל חיים שיארח לך לחברה יכול לעזור לך, כלב שזה הכי משמח לחזור הביתה ולראות מישהו שמתרגש לראות אותך ומחכה שתחזרי, או איזה ארנב חמוד, זה יכול להיות כל דבר שאת יודעת שישמח אותך.
- מטרה זה משהו שמאוד עוזר לצאת מדיכאון, תחשבי מה את הכי היית רוצה לעשות? היית רוצה להיות ציירת? או מנכלית? או לעבוד בהייטק או משהו? אולי להיות מעצבת? לא משנה מה, תשאלי את עצמך מה היית רוצה לעשות? מה התחביבים שלך? לאן היית רוצה שיובילו אותך? ותתחילי יום יום לעבוד על המטרה הזאת, אפילו לחפש באינטרנט איך אנשים אחרים התחילו כדי להגיע למה שרצו להגיע, ואת תראי שזה יתן לך הרבה שמחה כי זה יתן לך משהו עיקרי בחיים שמאוד חשוב לך ושאת מצליחה בו, ודברים מסביב כמו זוגיות וחברים ואולי אפילו חידוש קשר עם ההורים יבואו לך עם הזמן.
- אמרת שלא הצלחת בצבא, להיות בצבא ולסבול את זה זה עניין של אופי, אני מראש ידעתי שלא אסבול להיות במקום כזה שצריך להיות בו בקשרים עם אנשים אחרים כל הזמן אז הלכתי על שירות לאומי, למה שלא תנסי את זה? אולי יש מקום שתרצי שיכוון אותך למה שאת הכי רוצה לעשות בחיים? למשל עבודה משרדית או גן ילדים או לעבוד עם בעליי חיים או סיפרייה, אם חסרה לך מסגרת וקשה לך למצוא עבודה אז אולי שירות לאומי יהיה לך טוב, או שאם את צריכה יותר כסף אז פשוט לעבוד בעבודה כיפית כזאת כמו סיפרייה גדולה ושקטה או חנות ספרים או משהו שאת מתחברת אליו, פשוט לחפש בגוגל ולא לוותר עד שאת מוצאת משהו שאת יכולה לדמיין את עצמך שסבבה לך בו.
- לחפש טיפים איך להתנהל עם כסף ואיך למצוא עבודה שבאמת תתאים לך ואיך להחזיק בה מבלי לסבול כלכך, יש המון אנשים שיש להם טיפים טובים לזה היום כמעט הכל אפשר למצוא באינטרנט או אפילו טיפים מאנשים שאת מכירה מהיומיום שלך.
- להתמקד ולחשוב רק על הדברים שעושים לך טוב, אפילו באלו שנראים הכי קטנים, בין אם זה לשתות תה חם עם חימום כשיש בוקר גשום בחוץ לבין לצייר או לצפות בתוכנית/סרט שאת ממש אוהבת, או לקדם את המטרה שאת הכי רוצה להשיג.
- אם זה שאת לא בקשר טוב עם ההורים ואת יודעת שלחזור איתם לקשר יכול לשמח אותך ולתת לך תנאים טובים יותר לחיות בהם אז אולי לא שווה לשמור על הקשר מנותק? ואם את חושבת שזה רק יעשה לך רע יותר אז לפחות תשמחי בזה שיש לך איפה לגור בלעדיהם.
- עכשיו להגיד לעצמך 5 דברים שאת הכי אוהבת בך, זה יכול להיות כל דבר. איך שאת מתלבשת/תכונה שיש בך/העובדה שאת אוהבת משהו מסויים/כישרון כלשהו, פשוט למצוא בעצמך דברים שאת אוהבת בך ולחשוב איזה מזל שיש לך אותם.
- לחשוב על 5 דברים שאת אסירת תודה שיש לך אותם! אם זה בית או מיטה לישון בה או הטלפון שלך או מחשב או אוכל פשוט כל דבר, להבין שיש הרבה שאין להם אפילו דברים כאלו ושתמיד יש יותר גרוע ושאת לא נמצאת במצב רע כמו שאת חושבת שאת ואולי הגיע הזמן להסתכל על מה באמת טוב בחיים שלך, להעריך דברים זה מאוד משמח.
- ושוב לשאול את עצמך האם באמת אלו דברים ששווה לאבד מצב רוח טוב בגללם? ואיך את יכולה לשפר את החיים שלך? מה את יכולה להכניס אליהם שיהיה עיקרי שיתן לך שמחה? אפילו בדברים הקטנים שיתנו לך שמחה, גם אם זה משהו קטן כמו לשתות קפה ולאכול איזה סלט טעים או מאפה או משהו, אולי לצפות בסרטונים של אנשים שמכינים אוכל ולהכין בעצמךxd. עצם זה שתביני מי את באמת ומה באמת חשוב לך ומה באמת שווה מה יכול לשמח אותך.
- עוד טיפ אחרון שלפעמים עובד לראות את הדברים שהכי מצחיקים אותך.
גם אני הייתי בדיכאון תקופה ארוכה לפני כמה שנים במקום ללכת לבית ספר הסתגרתי בחדר כל הזמן והייתי אצל 2 פסיכולוגיות ובכלום הן לא באמת ידעו לעזור הן סתם שם כדי להקשיב לפריקות ולהעיף אותך אחרי שהשעה שלך נגמרת, בסוף החלטתי שאני לא הולכת לשם יותר ויצאתי מזה בעזרת כל המחשבות החיוביות שנתתי לך פה טיפים מה לשאול את עצמך ובעזרת הדברים המשמחים שהכנסתי לחיים שלי ומה שלא הייתי הכי מרוצה ממנו שיניתי כמה שיכלתי ומה שלא היה ניתן לשנות חיפשתי למה זה דווקא דבר טוב, ולמדתי לקבל את כל מה שיד לי בחיים ולאהוב את זה, וגם בזכות הדת (אבל זה כבר תלוי אם את מאמינה או לא) וכל הדברים החיוביים שהזכרתי לעצמי כל יום, מה אני אוהבת בעצמי ועל מה אני אסירת תודה, וכל הדברים שהבנתי מה באמת חשוב ואם בכלל שווה להיות עצובה בגלל משהו מסויים. היום אני בכלל לא אותו בנאדם שהייתי, אין סיבה שאת גם לא תוכלי לצאת מזה.
אני מקווה שאולי חלק מהטיפים פה יעזרו לך לצאת מהמצב שלך
זה לא חייב להיות ככה את רוב הדברים את יכולה לשנות ואת יכולה לבחור איך להסתכל עליהם, אל תדאגי, בהצלחה לצאת מהדיכאון (:
אנונימית יקרה
נשמע שניסיתי הכול ואת פשוט מיואשת. נשמע שכל מסגרת שאת מנסה אינך מרגישה בה טוב ואת עוזבת... יכולה לתאר לעצמי עד כמה זה מתיש ואיזו הרגשת כישלון זו לעבור ממסגרת למסגרת ולכאורה לא להצליח באף אחת מהן.
את מתארת מצב כאילו הלכת לאיבוד בתוך העולם שבו את חיה וכנראה שאת מרגישה מאוד בודדה, מה גם שהאנשים שאמורים להיות הכי קרובים אליך, ההורים שלך, לא באמת נמצאים שם בשבילך להגן עליך, לתמוך, לעזור להיות לך לכתף ברגעים קשים, וזה בטח מגביר עוד יותר את תחושת הבדידות.
יקרה, נראה שאת מחפשת מוצא, את רוצה להיחלץ מהבור העמוק אליו נפלת, בור שיש בו כנראה הרבה חושך. יש תקופות בחיים שלנו שאנחנו שקועים בתוך אפילה שלא מאפשרת לנו לראות או אפילו להאמין שיש אור, שיש תקווה, שיש אפשרות אחרת....אבל האפשרויות האלה קיימות ואפשר להתחבר אליהן.
יכלה להמליץ לך על טנא (טיפול נפשי מסובסד ומוזל) www.tenne.org.il וגם טיפול נגיש tipulnagish.org.il דרכם תוכלי להגיע לשירות מקצועי של פסיכולוגים במחיר מוזל.
וגם רוצה לספר לך על עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) שבה אני מתנדבת כסייעת. מידי ערב בין 21:00 עד חמות מתקיים באתר צ'ט אנונימי ואישי עם אחד המתנדבים של סה"ר. את יותר ממוזמנת לעלות לצ'ט עוד הערב ולשתף במכאוביך. אנחנו שם עם אוזן קשבת, לב חם ופתוח המון אמפתיה ורצון לעזור.
לפעמים שיחה אחת אנונימית יכולה לאפשר לקרן אור אחת להאיר את האפילה ולשנות את נקודת המבט.
מצרפת למטה את הקישור הישיר לצ'ט
מחכים לך
שלך
מתנדבת סה"ר
נשמע שניסיתי הכול ואת פשוט מיואשת. נשמע שכל מסגרת שאת מנסה אינך מרגישה בה טוב ואת עוזבת... יכולה לתאר לעצמי עד כמה זה מתיש ואיזו הרגשת כישלון זו לעבור ממסגרת למסגרת ולכאורה לא להצליח באף אחת מהן.
את מתארת מצב כאילו הלכת לאיבוד בתוך העולם שבו את חיה וכנראה שאת מרגישה מאוד בודדה, מה גם שהאנשים שאמורים להיות הכי קרובים אליך, ההורים שלך, לא באמת נמצאים שם בשבילך להגן עליך, לתמוך, לעזור להיות לך לכתף ברגעים קשים, וזה בטח מגביר עוד יותר את תחושת הבדידות.
יקרה, נראה שאת מחפשת מוצא, את רוצה להיחלץ מהבור העמוק אליו נפלת, בור שיש בו כנראה הרבה חושך. יש תקופות בחיים שלנו שאנחנו שקועים בתוך אפילה שלא מאפשרת לנו לראות או אפילו להאמין שיש אור, שיש תקווה, שיש אפשרות אחרת....אבל האפשרויות האלה קיימות ואפשר להתחבר אליהן.
יכלה להמליץ לך על טנא (טיפול נפשי מסובסד ומוזל) www.tenne.org.il וגם טיפול נגיש tipulnagish.org.il דרכם תוכלי להגיע לשירות מקצועי של פסיכולוגים במחיר מוזל.
וגם רוצה לספר לך על עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) שבה אני מתנדבת כסייעת. מידי ערב בין 21:00 עד חמות מתקיים באתר צ'ט אנונימי ואישי עם אחד המתנדבים של סה"ר. את יותר ממוזמנת לעלות לצ'ט עוד הערב ולשתף במכאוביך. אנחנו שם עם אוזן קשבת, לב חם ופתוח המון אמפתיה ורצון לעזור.
לפעמים שיחה אחת אנונימית יכולה לאפשר לקרן אור אחת להאיר את האפילה ולשנות את נקודת המבט.
מצרפת למטה את הקישור הישיר לצ'ט
מחכים לך
שלך
מתנדבת סה"ר