מי שמתפלל- מה עוזר לכם להתפלל יותר טוב ובכוונה?

לפני כל בגרות הייתי מניח תפילין

שואל השאלה:
זה יותר בכיוון של מי שמתפלל על בסיס יום יומי

לא יהודי אבל שקט בעיקר
קשה לי להתפלל ברעש
יש לי בעיות קשב וריכוז

להתפלל מתוך סידור
במקום שקט

לקחת כמה דקות לפני למקד מחשבות, לשתף עם ה' את הציפיות, הפחדים, הכאבים והתקוות (לאו דווקא בקול, למרות שגם זה יכול לעזור).
לחשוב על זה שהתפילה היא מפגש בינך לבין ריבונו של עולם והוא כאן כדי להקשיב לך, אז כדאי לנצל. מלך העולם, אחרי הכל.
לשמוע ניגונים או שירים מרוממים, זה פותח את הלב.
ובכלל לסגל עין טובה ומתבוננת, עוזר לרצות להתפלל לקב"ה, להבין שממנו הכל והוא רוצה את הכי טוב בשבילנו, אז הוא הראשון לספר לו כל דבר- חשש או שמחה.
נוף יפה ממש מרחיב לי את הדעת (ואפילו סתם עץ או פרח).
את יכולה ללמוד ביאורי תפילה ולנסות למצוא קשר אישי כדי שזה לא יהיה עוד טקסט שמשננים.
וגם הדברים הפיזיים, אוכל, שעות שינה וכו'.
זה מה שעוזר לי, מקווה שתמצאי את מה שעוזר לך ושנצליח כולנו להתמיד בזה ולהתפלל בכוונה:)