מה אני לא עושה טוב במתח

אתה צריך לרדת לאט ולישר את הידיים, תשתדל להקפיד על תנועה מדויקת כנראה אתה עושה את זה מהר ואז מתנדנד
חשוב לעשות תנועה איטית

אוי כן זה מציק

תקפל את הברכיים או שתשתמש בשרירי בטן וברגליים כדי ליצב את הגוף שלך בזמן עלייה ככה שלא תתנדנד. קשה לתאר את זה במילים, נסה לראות סרטונים של push ups tutorials ביוטיוב ונסה לראות איך עולים מבלי הנדנוד

שואל השאלה:
אני ניסתי את זה כבר מלא פעמים
בלי לשים לב אני פתאום מתנדנד

תנסה להשתמש כמה שפחות בתנופה
ולהשתמש נטו בכח של הידיים

תשתמש בגומיה