איך להפסיק לרעוד?

תסגור את החלון ותשים משהו חם

תשתי מים, תפתחי חלון כדי שיהיה לך אוויר, ותעשי נשימות, תנשמי עמוק ותחשבי על דברים חיוביים, תדברי עם מישהו שאת אוהבת, ותנסי להירגע.
אומרת מניסיון הנשימות מאוד עוזרות.
תרגישי טוב :)

יקרה, אני סייע בעמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת.
תודה על השיתוף.
נשמע שהיום היה אינטנסיבי מידי. הרבה יותר ממה שיכולת להכיל. כנראה המועקות והלחצים עברו כל גבול וזה התבטא בהתפרצות רגשית שטלטלה אותך וגרמה לאי שליטה על הגוף.
יכול להיות שזאת פעם ראשונה שזה קורה לך, ויכול להיות שזה כבר כמה זמן. לעיתים הגוף מוציא החוצה את מה שהנפש מרגישה. החרדות משתלטות.

יקרה, אם הקושי עבר את גבול הטעם הטוב והוא מציק ומעיק, מפריע ולא נותן מנוחה, יותר מאשמח אם תפני אלינו לפרט.לצ'ט . תמיד תוכלי להיעזר בנו כמקור לתמיכה ושיתוף, ממש ברגעים כמו שכתבת את הפוסט. אם תרגישי את הצורך...מצרף לך את הלינק שממנו תוכלי להתחבר אלינו.

את מוזמנת לפנות לצ'אט שלנו, אנחנו כאן בכל יום בין 21:00 ל-00:00, חוץ מימי שישי אבל נהיה כאן בשבת.. מדובר בצ'אט אנונימי, ננסה לתת לך אוזן קשבת, וננסה להיות איתך במקום הכי כואב.
איתך תמיד, סה"ר