וואי בנות עזרה בבקשה (מגעיל רק מזהירה)

ללכת לשרותים, הכאבים מתגברים כי את מתאפקת

לאכול דברים שירככו את הבטן
למשל שזיפים זה מעולה, עגבניות גם
ולשתות הרבה הרבה מים

לגבי העצירות תאכלי שתי כפות שמן זית והרבה מים וגם שזיף יבש אפשר גם לא יבש חחח זה עוזר ממש לעצירות ותיקחי ואם יש לך כדוק אחר שאת יכולה לקחת תיקחי כמו אודוויל או משהו
תשכחי במיטה ותנוחי אפילו תנסי להירדם שימי סרט או משהו

מה מגעיל בזה? זה משהו שקורה כל חודש וזה בסדר גמור. לכי לשירותים או שתתקלחי הכל בסדר ותקחי נורפן ולכי לישון

תנסי לאכול ולשתות דברים שיגרמו לך ליציאות יותר מהירות , כמו שזיפים, עגבניות, ולשתות הרבה מים.

תקשיבי עכשיו באמץ.
הכל בראש תנסי לחשוב על משהו אחר שאת אוהבת וזה יעבור