8 תשובות
שואל השאלה:
ואכלתי היום פרגיות שעועית וסלטים
ו4 כוסות קפה ותמר אחד
ואכלתי היום פרגיות שעועית וסלטים
ו4 כוסות קפה ותמר אחד
ממש לא, זה בסדר גמור
שתי קוביות זה כלום בתאבון !
לא.
לא, זה בסהכ 40 קלוריות.(קוביות השוקולד)
לא משמינים ככה... משמינים מלאכול בעודף קלורי למשך תקופה כמובן (מפעם אחת לא יקרה כלום)
נגיד הגוף שלך שרף ביום 1800 קלוריות (סתם דוגמא) ותאכלי 2000 קלוריות את תעלי במשקל.
את צריכה לדעת פחות או יותר כמה הגוף שלך שורף במנוחה, להוסיף את הקלוריות של האירובי שעשית, ואז תדעי כמה קלוריות בדיוק לאכול בכדי לא לעלות ולא לרדת.
נגיד הגוף שלך שרף ביום 1800 קלוריות (סתם דוגמא) ותאכלי 2000 קלוריות את תעלי במשקל.
את צריכה לדעת פחות או יותר כמה הגוף שלך שורף במנוחה, להוסיף את הקלוריות של האירובי שעשית, ואז תדעי כמה קלוריות בדיוק לאכול בכדי לא לעלות ולא לרדת.
שואל השאלה:
אני שוקלת בערך 46-47 ואני מטר 57
אני שוקלת בערך 46-47 ואני מטר 57
את במשקל מצויין, אין לך מה לדאוג.
באותו הנושא: