מה אפשר לקחת לאכול לבית ספר ביום עד ארבע בדיאטה?

אני לוקחת לחם מלא עם גבינת סויה/ ריבה
פירות (לרוב בננה ותפוח)
וגם סלט כלשהו
את יכולה גם חביתה עם לחם מלא, עוגיות/ חטיפי אנרגיה בריאים (עדיף כמובן להכין) מיקס אגוזים

בוקר: כריך מלחם מלא עם גבינה כלשהי לא מאוד משמינה וירקות
לביניים אם תהיי רעבה תקחי איתך 7 שקדים ויוגורט 1.5%
ולצהריים תקחי 150 גרם אורז+2 חתיכות חזה עוף עד 150 גרם בתנור או צלויות עם קצת שמן+ סלט קטן/ ירקות חתוכים
ואז כשאת חוזרת מהבית ספר תאכלי פרי או 2 וארוחת ערב קלילה