קרה לי משהו..ואין לי עם מי לדבר על זה (פירוט למטה)

אהובה!
בבקשה תנשמי עמוק ותספרי עד 10.
אני כאן בשבילך, מוזמנת לפנות אליי בפרטי.

שואל השאלה:
תודה, אבל מעדיפה לא לשתף כאלה שאני לא מכירה..

מה קרה ובת כמה את?

זה בסדר.
כנראה שקרה משהו ממש קיצוני שהגוף שלך מגיב ככה.
לגיטימי שאת לא רוצה לשתף אבל נסי להירגע, להפסיק לרעוד.
שבי על המיטה, תנשמי לאט, תכניסי את הגוף שלך למצב של שקט.
אם עושה לך רע להיזכר במה שקרה את לא חייבת לייחס חו חשיבות כרגע. תיראי סרט / תעשי משהו שאת אוהבת שגורם לך לשמוח.
ואם את מעדיפה לפתור את זה עכשיו תדברי עם עצמך בקול (זה נשמע מטומטן אבל זה יה עוזר לי), תביני את עצמך, אל תשפטי את עצמך.
ואם יש לך חברה קרובה/ידיד שתוכלי לשתף אותם זה יעזור לך אולי. לפרוק, לשחרר.
יש לך המון דרכים לספר על זה.
את יכולה לרשום את זה על דף
או לעשות כושר
או לספר למישהו

תבחרי בדרך שבה את יודעת שהיא עוזרת לך.
אני מבטיחה לך שהכל יהיה בסדר.

כאן בשבילך תמיד. ושולחת לך חיבוק מרחוק❤

היי,
אני אשמח לדבר איתך פה ושתספרי לי מה קרה.. לאט לאט.. בקצב שלך. יש כאן המון המון אנשים עם לב ענק שישמחו להיות אוזן קשבת!!

יש המון מקומות שאפשר להתקשר אליהם ולהתייעץ בטלפון כמו ער"ן וסה"ר.
אני יודעת שזה קשה לפרוק מול אנשים שרק הרגע התחלת לדבר איתם, אבל דווקא אלה הכי הכי יוכלו לעזור ולתמוך! הם אנשים שלא מכירים אותך לכן לא ישפטו אותך והכי יכילו אותך.
הכל יהיה בסדר!
תשתי כוס מים, תשמעי מוזיקה.
אפילו להרגשה יותר טובה תצאי כאילו לחופשה מדומיינת :)
עצמי את העיניים, קחי נשימה עמוקה ודמייני את החופשה האחרונה שלך. מה את רואה? מה את שומעת? איך את מרגישה?
והכי הכי חשוב שתזכרי שזה בסדר להיות עצובים. לכולנו יש עליות ומורדות!
גם לאנשים חזקים יש רגעים חלשים :)