אני מרגישה שחוזר לי דיכאון

לא דיכאון קליני אבל עוד פעם התקפי חרדה מחשבה על מוות תמיד להיות קרובה לאמא שלי .
איך למנוע את זה? איך לא לחשוב על זה?