8 תשובות
קפיצה על חבל, ריצה, מתח
לא קבוע כמה פעמים בשבוע
לא קבוע כמה פעמים בשבוע
כן.
סטריט.
משתדל כמה שיותר אבל עכשיו עם הגשם יותר קשוח אז יוצא פעמיים בשבוע
סטריט.
משתדל כמה שיותר אבל עכשיו עם הגשם יותר קשוח אז יוצא פעמיים בשבוע
אנונימי
טיפה, רק כדי להישאר בכושר סביר
שלוש פעמים בשבוע בערך
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וסקואטים
שלוש פעמים בשבוע בערך
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וסקואטים
ריצה
סטריט
סטריט
אנאירובי, 3-4 פעמים בשבוע
וטבטה של 20 דקות גם כן משהו כמו 3 פעמים בשבוע
וטבטה של 20 דקות גם כן משהו כמו 3 פעמים בשבוע
כן במכון במתקנים ואירובי ריצות, קפיצות בחבל ובכללי גם תרגילים בבית .
בחדכ 4 פעמים בשבוע
בחדכ 4 פעמים בשבוע
3 פעמים בשבוע אימוני כוח
עוד פעם אחת בשבוע אימון אירובי כלשהו, או ריצה של 3-5 קילומטר, או גלישה במשך שעתיים (הייתי פעם רצה מקצועית למרחקים ארוכים והגעתי גם ל15 קילומטר, אבל החלטתי להפסיק עם זה כי התחילו לי כל מיני בעיות)
עוד פעם אחת בשבוע אימון אירובי כלשהו, או ריצה של 3-5 קילומטר, או גלישה במשך שעתיים (הייתי פעם רצה מקצועית למרחקים ארוכים והגעתי גם ל15 קילומטר, אבל החלטתי להפסיק עם זה כי התחילו לי כל מיני בעיות)
אנונימית
מכון 6 פעמים בשבוע
באותו הנושא: